El Sentido del Dolor en la Familia

El Sentido del Dolor en la Familia

DEFINICIÓN DE PÉRDIDAS Y PROCESO DE DUELO. 

                                   

Dolor es la reacción natural ante las pérdidas, éste puede ser físico, emocional.

Como dice Nancy O`Connor en su libro “Déjalos ir con amor”, en el transcurso de la existencia, muchos de los sucesos que crean significativos problemas emocionales son transiciones normales de un periodo a otro, pero nos afectan profundamente debido a los cambios que producen. Los llamamos crisis porque requieren de un período de introspección y revaloración de la propia identidad, valores y convicciones. La adolescencia, el matrimonio, el inicio de un nuevo empleo, un cambio de carrera, las alteraciones propias de la mitad de la vida incluyendo la menopausia y el climaterio (hombres) y la jubilación. Las crisis suelen ser un punto decisivo en la vida cuando formulamos nuevas respuestas y prioridades. Asimismo, la vida presenta otras crisis en la forma de muerte y divorcio, secuestro, violación, etc

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Cuando en la vida de una persona ocurre un acontecimiento crítico, implica una serie de pérdidas que tendemos a negar y nos resistimos a aceptar. La incertidumbre de la vida después del cambio, con frecuencia provoca la resistencia y la ansiedad.

Podemos experimentar diferentes tipos de pérdidas:

• La pérdida más absoluta y contundente es la muerte de uno mismo, o un cambio radical en el cuerpo, por enfermedad o mutilación.
• El segundo tipo de pérdida más seria es la separación de personas significativas en nuestra vida por muerte, divorcio o abandono.
• El tercer nivel de pérdidas que requiere ajuste a nuevas normas, incluye cambios normales de desarrollo en la vida, como podrían ser cambios de casa, trabajo etc.
• La cuarta área es la pérdida de objetos importantes, dinero, esperanzas, aspiraciones o expectativas, así como cambios en el medio social. Nuestras reacciones son distintas en cada caso.

Nuestra reacción ante estas pérdidas está influida por nuestro carácter, factores hereditarios y lo aprendido en las diferentes experiencias de nuestra vida. Más sin embargo todos vivimos un proceso de duelo compuesto por diferentes etapas por las que pasamos antes de sanar la herida que deja una pérdida.

ETAPAS DEL DUELO según Elizabeth Kubler Ross:

1.  Negación y confusión.
2.  Enojo.
3. Tristeza y depresión.
4. Culpa.
5. Miedo.
6. Negociación.
7. Aceptación de la pérdida. soledad.
8. Alivio. sentirse bien.
9. Restablecimiento de mi mismo. reconstrucción.

1.- NEGACIÓN:

• Primer contacto con la noticia de la pérdida.
• Shock emocional. reacción ante la noticia.
• Descontrol emocional o sentirse “congelado”.
• Falta de aceptación.
• Sensación de que es un sueño o que eso no puede estar pasando.
• Mecanismo de defensa del sistema emocional.

2.- DESORGANIZACIÓN Y CONFUSIÓN

• Falta de contacto con sentimientos.
• Dificultad para tomar decisiones.
• Exceso de hablar y/o mudez.
• Llanto repentino.

 

3.- ENOJO

• Se rebela contra todo. contra sí mismo.
• Odio: los doctores, policías, amante, vida, enfermo….
• Odio = amor herido
• La sociedad reprime sentimientos de odio= mala educación.
• Tarea: aceptar y sanar heridas
• Si no se expresa:

                       1)    Descuido en el arreglo personal.

                       2)    Pérdida de memoria.

                       3)    Falta de iniciativa.

                       4)    Indiferencia.

                       5)    Ansiedad.

                       6)    Hostilidad subterránea.

                       7)    Síntomas físicos: palpitaciones, mareos, nerviosismo, vómitos, úlceras.

4.- CULPA:

• ¿Qué hice yo para que esto me sucediera?
•  Idealiza el pasado.
• Pude haberlo prevenido.
• Necesita una razón para perdonarse.
• Aceptar imperfección.
• Proceso lento de perdón y aceptación.
• Necesita sentirse escuchado. 
• ME RESPONSABILIZO. NO PROYECTO.

5.- ACEPTACIÓN DE LA PÉRDIDA/SOLEDAD

• Dolor sufrido el más profundo.
• La pérdida se torna en abrumante realidad constante.
• Sentimiento de vacío.
• Se requiere fuerza del espíritu para dejarlo ir. (hace tiempo que se fue, yo no lo he dejado ir).
• Cuando no aparece valentía se regresa a etapas de culpa-enojo para empantanarse o entretenerse allí, a veces por años.
• En ocasiones se intenta reemplazar o sustituir la pérdida con otro objeto.

 

6.- ACEPTACIÓN DE LA PÉRDIDA.

• Valorar las ganancias ante las pérdidas.
• Valorarme a mí mismo.
• Que todo fluue y yo permanezco experimentando el fluir.
• Que todo pasa y yo permanezco viendo como pasa.

7.- RESTABLECIMIENTO DE MÍ MISMO.

• Toco mis nuevos sentimientos.
• Negación, culpa, enojo, se van.
• Vuelvo a vivir.
• Gozo del presente.
• Espero con confianza el futuro.
• Siento que volví a nacer.
• Me siento lleno de esperanzas.

RESOLUCIÓN DEL DUELO: 

SOY YO MISMO, TRANSFORMADO EN OTRO,

SIN DEJAR DE SER YO MISMO   =  V I V I R

EL SENTIDO DEL DOLOR:

• Dirección del estado actual al estado deseado.
• A través del “proyecto de vida”
• ¿Cómo puedo cambiar de un estado al otro?
• Acciones dirigidas hacia:

1.    La salud física: ejercicio, nutrición,

2.    La salud emocional: terapia, mejorar relaciones, etc.

3.    Mental: analizar pensamientos irracionales que me detienen.

4.    Espiritual: sentido de vida, mi relación con un ser superior.

        ”YO MEREZCO VIVIR MI VIDA  Y NO DEPENDER DE LO QUE YA NO ES.”

SENTIDOS QUE SE PUEDEN DAR AL DOLOR:

-          Sentido sordo y de decadencia.  Falta de aceptación.

-          Aceptación de los ciclos naturales de vida.

-          Aceptación como seres humanos imperfectos.

-          Aceptación de sentimientos dolorosos, desagradables.

-          Buscar un sentido de desarrollo y crecimiento.

-         Respuesta desde la logoterapia.  No somos nosotros preguntando a la vida, sino la vida cuestionándonos sobre el sentido.

-          Sentido sobrenatural.  Camino de santificación

Por Ma. Egenia Lage Corona
Cel: 04555 25110436
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